Gode råd til sunde fødder
- Klip neglene lige over og afrund hjørnerne, hvis du klipper ned i siderne, fremmer du nedgroede negle.
- Brug pimpsten på fødderne i badet hver dag, for at mindske hård hud.
- Tør fødderne grundigt efter bad, især mellem tæerne.
- Brug kompressionsstrømper hvis dine fødder hæver.
- Lav venepumpeøvelser for at hjælpe blodet tilbage til hjertet.
- Indlæg forbedre din fodstilling og forbedre dine muskler funktion.
- Tør hud og hård hud kan være en konsekvens af forkert og ensidig belastning og af overvægt, smør fødderne dagligt med en creme uden parfume, farvestoffer og konserveringsmidler.
- cremen må ikke komme imellem tæerne, da det øger risikoen for fodsvamp.
- Overvægt kan være årsag til: sprængt hælpude, platfodethed, senebetændelse. Brug derfor gode sko som støtter foden. (se gode råd om sko)
- nedgroede negle kan komme af dårligt fodtøj og overvægt, få dem behandlet hurtigt, så de forvolder mindst mulig skade.
